Ile Razy Dzienne Warto Myć Zęby?

Mycie zębów jest niezwykle istotne. To podstawowa czynność umożliwiająca dbanie o higienę jamy ustnej. Warto jednak wiedzieć, jak często trzeba szczotkować zęby, żeby zapobiegać chorobom i rozwijającym się bakteriom, a także cieszyć się atrakcyjnym wyglądem szkliwa.

Absolutne minimum, jeśli chodzi o szczotkowanie to rano i wieczorem. Najlepiej, kiedy ta czynność odbywa się po każdym posiłku, jednak doświadczenie pokazuje, że większość z nas nie ma czasu ani możliwości, żeby czyścić zęby tak często. Najważniejsze jest mycie uzębienia tuż przed pójściem spać, gdyż w trakcie nocnego odpoczynku zęby są bardziej narażone na szkodliwe działanie bakterii i drobnoustrojów, które żywią się resztkami jedzenia znajdującymi się w przestrzeniach międzyzębowych i szczelinach. Jest to ściśle związane ze zredukowaną produkcją śliny, co sprawia, że jama ustna jest bardziej narażona na występowanie kamienia nazębnego oraz szkodliwej próchnicy.

Rodzi się jednak pytanie, czy zęby należy myć przed, czy po zjedzonym śniadaniu? Odpowiedź jest jednoznaczna – wyszczotkuj je tuż przed wyjściem do pracy czy szkoły po zjedzonym posiłku, dzięki czemu przez kolejne kilka godzin pozostaną czyste i wolne od zarazków i pozostałości jedzenia. Unikasz uszkodzeń szkliwa, ubytków w zębach i chorób dziąseł. Jednocześnie zęby stają się wolne od nagromadzonej na nich płytki nazębnej (jej produkcja jest wzmożona w trakcie spoczynku).

Kiedy wyrobisz nawyk mycia zębów dwa razy w ciągu każdego dnia, musisz także pamiętać, żeby robić to w odpowiedni sposób. Na szczotkowanie przeznacz około dwóch minut, czyli jedną minutę na żuchwę oraz ten sam czas na szczękę. Nie myj zębów od razu po zjedzonym posiłku, ale poczekaj około 30 minut. Po upływie tego czasu hormon śliny zdążył już zadziałać, a pH w ustach zostało wyrównane. To właśnie z tego względu szkliwo jest bezpieczne i mniej narażone na erozję oraz niekorzystne ubytki klinowe. Pamiętaj także o roli nitkowania i używaniu płynu do płukania. Tylko takie połączenie jest w stanie prawidłowo zadbać o higienę jamy ustnej.